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高反怎么办??第一次高海拔旅行一定要注意

摘要:高反怎么办??第一次高海拔旅行一定要注意,第一次去高海拔旅行一定要注意,因为真的有游客而丧命。

高反怎么办??第一次高海拔旅行一定要注意,第一次去高海拔旅行一定要注意,因为真的有游客而丧命。

高原反应又称高原病,高山病,一般在海拔3000米以上的地方才会发生。各位有任何身体上的不适,一定要及时的和跟随的队友提出,不要以为是缺氧引起的原因。高原反应有多种症状,头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等,其中头痛较为常见。一般人,初次进入高原,或多或少会有点反应,但一般不至于很严重,当然,为了安全,我们还是尽量预防为先。


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高反怎么办??第一次高海拔旅行一定要注意(图)


如何预防高反呢?


第一:提前服用抗高反药--红景天。红景天要提前一到两周服用,进入高原后继续服用,一般能有效防止或者减轻高反。


第二:慢慢适应。如果条件允许,去西藏之前可以先去海拔超过3000米的高山试试。没有条件的话,给自己的西藏之行多安排一点时间,因为高反一般是急速进入海拔超过3000米的地方引起的,那么,我们可以慢速进入。在进藏之路上,一路上海拔都是不同的,大家可以在各海拔段逗留一直二天,慢慢适应高原缺氧环境。


第三:增强锻炼。在去高海拔旅行的时候一定要有好的好的身体。抗高反最好的运动就是长跑了,在去高海拔旅行的时候一定要有好的身体。每次跑到自己喘不过气来,连续坚持一个月,就能有效防止高反


更多的抗高反秘诀一定要咨询具有资深经验的驴友,或者咨询本地的医生


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